jak się

Ty potraktujesz boks jako rozgrzewkę, a organizm jako średniej intensywności aeroby, których przed treningiem (do tego masowym) nie polecam posłuchaj Atlasu Ćwiczeń: Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części [...]

jak najbardziej...sorry to przez Qazara, jeszcze nie mogę się po tym sogu otrząsnąć

no dobrze przekonales mnie:) w koncu wiecej wiesz ode mnie:) w sumie to nie powiedzialam ze nie da efektow tylko ze sie nie zorientuje ze byl cwiczony:) co jak co ale ja na technike zwracam szczegolna uwage i no jakos nie czuje zmeczenia trica (tu nawiazuje do tego czy mozna jedno cw na tric wykonac dwa razy w tyg) po jednym cwiczeniu (wykonujac [...]

wydaje mi sie ze to siadanie nawet lepiej jak pas zadziala.

Mono to mono swego czasu chlalem tak rozdrobniona jak piasek ze zwirowni i byla rowniez wtedy nowoscia ultra rozdrobniona treca pani aptekarka powiedziala ze roznicy nie bedzie, a ja osobiscie z kwesti czasu nie zauwarzam roznicy miedzy monohydrantem, a chocby cm3, jabczanami itp juz nie wspominam o firmach wzor na mono jest taki sam, a koszty [...]

Na niskich ww nie wiem jak inni ale ja ospały się i bez clenu robię i to chyba normalne.

Po co Ci te mięśnie brzucha skoro już wyglądasz jak z oświęcimia? Bierz się za masę

Panowie bądżmy poważni , tak jak zauważył, prezes R w miksach ug oprócz aptecznej omki nie ma czterech estrów , komu się chciało z tym piepszyć, w tej samej cenie są miksy co enan lub cypio. Długi estr na kopnięcie prop o to całe miksy na czarnym rynku. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-02-15 10:09:23

bolda mam ze shree 200mg ampy... teraz widzę, że jednak zakładane 400mg na tydzień, co poniedziałek to chyba trochę mało będzie... także koszta niemiłosiernie wzrosną... trochę się zdezorientowałem teraz... jak 2x w tyg 750mg? :o

Panowie bądżmy poważni , tak jak zauważył, prezes R w miksach ug oprócz aptecznej omki nie ma czterech estrów , komu się chciało z tym piepszyć, w tej samej cenie są miksy co enan lub cypio. Długi estr na kopnięcie prop o to całe miksy na czarnym rynku. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-02-15 10:09:23 Mozna kupic gotowca wymieszanego. Wiec [...]

[...] shree 200mg ampy... teraz widzę, że jednak zakładane 400mg na tydzień, co poniedziałek to chyba trochę mało będzie... także koszta niemiłosiernie wzrosną... trochę się zdezorientowałem teraz... jak 2x w tyg 750mg? :o 400mg moze byc malo. Jednak zaczac mozesz od swoich zalozen a w trakcie sobie zwiekszysz. Saa i niskie koszta to nie idzie w parze.

Jak widać na załączonym obrazku myliles się. Nie ty pierwszy ;-)

Z tego co czytałem białko mleka zawiera sporo leucyny (jak wiemy jest na 3 miejscu pod tym względem wśród wszystkich produktów, w przeliczeniu na 50g białka), ale czy obecność kazeiny, która stanowi 80% białka mleka z racji jej nierozpuszczalności w kwaśnym środowisku - a co za tym idzie - dłuższego trawienia przez organizm, może spowodować, że [...]

U mnie od pon do pt leci codziennie 400ml jogurtu i 2 serki wiejskie wysoko białkowe i jak z miecha nie dobije w ciągu dnia około 230g białka to pije wpc. Dodam że staram się jeść produkty bez laktozy bo inaczej mam rewolucję na tronie. Lecę tak od 2 lat z przerwami na jajka albo mięsko do pracy i jest wszystko ok.

Dokladnie mam to samo,przy low fod map mam tez spokoj a jak przerzucilem sie na nabial bez laktozy to mam spokoj totalny.

Kolego , aikido jako styl nie ma w zasadzie nic wspólnego z: 1. tzw."realną" walką, jest to bardziej rozwinieta do perfekcji sztuka wykonywania form z partnerem, naprawde piękny styl, ale nic poza tym, co prawdea po naprawde wielu latach morderczych sparingów można z biedą zastosowac niektóre techniki aikido do samoobrony, ale to raczej [...]

trudno powiedzieć, jak będziesz ćwiczył przez wakacje, nie pił, dobrze się odżywiał, regenerował i będziesz miał dobry plan, a nie "treniing intuicyjny" to bez problemu 100 powinieneś cisnąć. Ale ja nie jestem wyrocznią

dziękuje...nie no myślałem że moze nie powinno się naprzykład wykonywać hitu wiecej niż 4x w tygodniu czy coś takiego....ale jak nie ma zastrzeżeń do codziennego wykonywania to fajnie pozdrawiam

"tak sie składa ze moge kazdego wypróbowac" ja też jak sobie kupie 1.CP 2.KO-CR

skoro sie obijałeś w wakacje to daj sobie jakieś 2 miesiące...przypuszczam że tyle wystarczy na powrót do formy;) póki możesz to korzystaj z darów natury. a potem jak przyjdzie stagnacja to czemu nie...;) ale bym coś więcej wziął.. nawet jeżeli to pierwszy cykl! np BCAA i białko na noc